czy mozna robic

Kwestia powtórzeń - chodzi o to, żeby wchodziło w barki. Jak ciężar jest mały (większa ilość powtórzeń) to łatwiej jest skoncentrować się na barkach. I ćwiczyć tę grupę mięsniową własnie. Jak zwiększamy ciężar (czyli mała ilość powtórzeń) - może zacząć się bujanie, kombinowanie, wybicie z nóg, zaczynją pracować plecy czy coś tam innego. Tylko nie [...]

[...] Z punktu widzenia lekarza nie może mi pozwolić (choć widzi zeszłoroczne badania i tu się uśmiechnęła). Na koniec dodała "trzeba by było często robić badania i przede wszystkim obserwować siebie" To tak w skrócie. Tak czy siak jutro idę zrobić badania podpowiecie jakie (bo co post to inaczej) Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-10 14:58:35

Na szybko można też wykorzystać jajka - ugotowane i pokrojone lub omlet (może być z jakimiś dodatkami - pieczarki, warzywa) - ostudzić, przekroić i wsadzić w kanapkę. Od czasu do czasu można sobie samemu robić serek typu Almette z odrobiną jogurtu czy śmietany z różnymi dodatkami - chrzanem, szczypiorkiem, na słodko itp.

Zgadzam sie z toba. Sam nie raz trenowalem np partia co 6 czy 5 dni. Dla niektorych moze to byc spora niedogodnosc bo np treningi wypadaja w niedziele (i z tym jak sie chce mozna sobie poradzic). Dlatego w duzym uproszczeniu poleca sie cwiczenie partia raz a tydzien (chociaz sa i inne powody). Jednak jak bedziemy kazda partie robic co 2 dzien to [...]

powiem szczerze że dla mnie też nowość nigdy nie pomagałem komuś kto porusza sie na wózku myślę że jeśli masz tylko hantle 5kg to progres szybko się skończy ale tak czy inaczej myślę że spokojnie mógłbyś wykonywać podstawowe ćwiczenia na barki , ramiona na plecy można by było coś pokombinować ale musiałbyś mieć coś jak ekspander gdzie jeden koniec [...]

nie lubie Cie nei bede ukrywał status doradcy nei pozwala mi pwoeidzieć wsyztskeigo co bym chciał. ujme to tak jak potrafie łagodnie ćwiczysz na siłowni , jarasz sie kulturstyką ciuchy i takie tam ******lenie wpadasz tu pytasz o MT i dodajesz na końcu czy to widowiskowe no ****a człowieku zastanów sie troszke noszisz ciuchy dla kulturystów [...]

[...] nie można wysłać topicu bo cośtam cośtam i pisz na e-mail albo dzwoń na numer.. admina.. :-/ no nic.. -chodzi o trzymanie w dłoni hantelek i obracanie go w lewo/prawo przy czym widzimy że pracują mięśnie przedramion: przedni i tylny (naczy te 2 ) czy to prawda ze przez to skręcanie, mięśnie przedramion robią sie szersze ? .. czyli jednym słowem [...]

[...] wykroki to już przyzwoicie by to było. Jednak jeśli masz taki problem z przysiadami, który da się rozwiązać to warto by było nad tym popracować bo jak by nie patrzeć przysiad to na prawdę świetne ćwiczenie. A przez co nie możesz robić przysiadów? Była jakaś kontuzja czy coś w tym stylu czy na razie nie czujesz się pewnie podczas wykonywania?

Wszystko ustal z lekarzem na ile możesz sobie pozwolić. Bo tak na prawdę dla przysiadu nie ma zastępstwa. Można wiadomo jakieś prostowanie robić czy inne ćwiczenie, ale dobrze skonsultować żeby sobie nie zrobić krzywdy.

[...] rozpiętki podciąganie sztangielki w opadzie,skłony ze sztangą bym zrezygnował i dałbym martwy ciąg francuskie jednorącz sztangielki w siadzie dałbym francuza sztangą albo sztangielka oburacz unoszenie hantli przed siebie z tego zrezygnuj i na barki wystarczy nie weim czy to dobry pomysł dzień po tricu robić barki jak mozesz to zrób dzień przerwy

...sztuki walki typu Aikido czy karate i krav maga nie nadają się do obrony...Nie wrzucałbym aikido i krav maga do jednego worka. Jedno ćwiczyłem 3 lata a drugie pół roku. Jeżeli chodzi o krav maga to bardzo dużo zależy gdzie jest ćwiczona. Czy są to jednostki specjalne czy fitness dla cywili. Do mnie do wojska też raz przyjechali goscie z krav [...]

1. teoretycznie mozna, w praktyce lepiej nie - mowie o 3 pierwszych mikro. 2. gdybys musial, mozesz robic np. 20-15-10, czy tam 16-12-8, czy jeszcze inaczej, i zapomnij o negatywnym ruchu przy tym cwiczeniu - w 4 mikro jedziesz maksem, lub cos tam dorzucasz jak masz sile. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-25 15:15:12

[...] „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 5x5 3. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 5x5 Brzuch: 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 2. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE Proszę o info czy tak ma być/można tak robić na mase. Z takimi seriami wszędzie? Ciężarów nie podawałem bo jeszcze niesprawdzałem ile będę brał na każdą serię

Mam pytanie dotyczące obciążników.Mam 2,5 kg na jedną nogę ale co ja mam robić biegać się w tym za bardzo nie da bo sobie można skórę mocno obetrzeć a znowu marsz hmm... czy ja wiem poprawi sie jump? Jeżeli chodzi o szkołę jak wy to robicie że chodzicie w ciężarkach do szkoły __ pod spodniami ? czy przed szkołą zdejmujecie ? Jakie jest [...]

Jesli mozna skorzystam z tego tematu. Juz okropnie dlugo mam katar. Bylem kiedys u laryngologa dostalem tabletki i aerozol ale to dzialalo na zasadzie kropli. Wystarczyli ze nie zazylem dostawalem z powrotem katar. Teraz znowu mam, ciezko mi sie oddycha, rano budze sie z zapchanym nosem, jestem zmeczony, a nosa nie umie oproznic. Pomozcie co robic [...]

A poza tym zastanawiam się czy faktycznie istnieje etylestrenol (dajmy na to ów SILABOLIN) w wersji domięśniowej. Bo niestety szczerze mówiąc nie spotkałem się osobiście ani w literaturze fachowej z taką formą tego steroidu. Jest w formie tabletek, jest w formie kropli - lecz to też do ustnie. Ale i niekcyjnej wersji nie wiem. Zresztą byłoby [...]

[...] sztangą 12,10,8,6 PRZEDRAMIE: -zginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem w siadzie 4x12 -obroty przedramion z hantlami 4x30 Prosiłbym aby ktoś mi to ułożył do pożądku, i czy mogło tak to byc? : poniedzialek - klatka wtorek - biceps i nogi sroda - wolne czwartek - tric + barki piatek - plecy z kapturami + przedramie i tam gdzie sa serie [...]

wcisne się i zapytam na dietach na masę i na rzeźbę można tak robić? Ja ma wyglądać taki dzień? Kompletnie bez diety czy z dietą, ale cosik można jeszcze dorzucić?

Jeszcze jedno, jest juz ciemno a drążek mam na polu, czy musze dzisiaj dniu robić to ćwiczenie, chciałbym je zastąpic można jakimś ćwiczeniem je zastąpic ?

przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]